Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Mudah

Kulit Halus MulusKulit Halus Mulus

BeritaKesehatan.com – Kesehatan kulit sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Ternyata tidak hanya tubuh yang memerlukan nutrisi, tapi kulit juga memerlukannya. Apabila kulit kekurangan nutrisi seperti mineral maka dapat membuat kulit menjadi kering. Kulit yang sehat akan lebih kenyal, lembab, dan memancarkan kecantikan.

Berikut adalah cara umum dalam menjaga agar kulit tetap sehat, yaitu:
1. Tidak merokok, karena merokok dapat membuat kulit terlihat lebih kusam, tambah keriput dan tidak cerah.
2. Menghindari alkohol karena alkohol memiliki banyak efek negatif, termasuk bagi kulit.
3. Olahraga rutin agar kulit tetap kencang dengan berat badan yang ideal.
4. Istirahat cukup akan memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak.
5. Melindungi dari sinar matahari karena sinat matahari mengandung ultraviolet yang bisa merusak jaringan kolagen kulit sebagai cara menjaga kulit.
6. Diet sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung mineral, anti oksidan, dan vitamin.
7. Mengatasi stres karena kesehatan mental yang terganggu dapat mempengaruhi kulit wajah.

Berikut adalah cara khusus dalam menjaga agar kulit tetap sehat, yaitu:
1. Membersihkan kulit wajah setiap hari harus dilakukan untuk menghindari adanya jerawat karena kotoran yang menempel pada kulit.
2. Gizi seimbang tidak hanya diperlukan bagi kesehatan tubuh, tapi juga kulit seperti mineral dan berbagai vitamin.
3. Mandi minimal dua kali dalam sehari. Mandilah dengan benar dan tidak terburu-buru karena pada saat mandi, disitulah kita membersihkan tubuh secara total.
4. Memakai lotion dan sun block untuk menjaga kulit agar tidak kering, menghitam atau terbakar karena sinar matahari.

Sedikit tips tambahan merawat kulit, yaitu:
1. Gunakan pembersih di pagi hari, siang, dan sore.
2. Agar lebih efektif, pakilah masker dan scrub 1 sampai 2 kali dalam seminggu.
3. Bersihkan sisa-sisa tata rias atau kosmetik yang masih melekat pada kulit atau wajah hingga kulit terasa segar dan bersih.
4. Gunakan pelembap atau lotion yang sesuai untuk melindungi dan melembutkan kulit, serta mencegah dehidrasi.
5. Pakai krim malam untuk memperbaiki sel kulit ketika tidur dan untuk nutrisi bagi kulit.

Demikian cara dan pentingnya menjaga kesehatan kulit kita agar selalu cerah dan segar serta bersih. (Eve)

FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedInWhatsAppLine